פשיטת מרפקים בשכיבה כנגד משקולות יד - YouTube
פשיטת-מרפקים עם משקולת-יד בעמידה
כפיפת מרפקים בישיבה בכיסא כומר עם מוט w - YouTube
תרגיל יד קימדית - כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד בישיבה ( ספסל 80 מעלות) - חנן מטבייב - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
תרגיל פשיטת מרפקים (מעל הראש) כנגד פולי | אייקון פיטנס - YouTube
כפיפת מרפקים בכיסא כומר - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון
כפיפות מרפקים בישיבה עם משקולת יד | NikoFit
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בעמידה
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות יד בסיבוב - YouTube
