תרגילים לשרירי הכתפיים - 12 תרגילים לכתפיים עם משקולות יד
משקולות יד – WeFIT
Oded Oron Personal Trainer - אתמול פרסמנו את תוכנית אימונים אונברסלית עבורכם. רוב התרגילים הם תרגילים עליהם כבר דיברנו בעבר, אך לא כולם. הרמת כתפיים בעמידה עם משקולות יד, למשל, הוא תרגיל